Witaminy i mikroelementy dobre dla zębów
Witaminy i mikroelementy dobre dla zębów
Według badań Amerykańskich naukowców stan uzębienia zależy w dużej mierze od tego czy nasz organizm ma wszystkie potrzebne mu witaminy i mikroelementy.
Jak zbadali naukowcy w zdrowiu jamy ustnej najważniejsza jest zawartość wapnia, witamin z grupy B oraz określonej ilości witaminy C w naszym organizmie.
Wapń – jest najważniejszym składnikiem, który wpływa na wzmacnianie oraz mineralizację naszych kości. Nawet u najzdrowszych osób tkanka kostna ulega czasem rozpadowi. Organizm wtedy desperacko szuka wapnia, aby wzmocnić osłabione miejsce. Osoby w których diecie jest zbyt mało tego składnika narażone są na osłabienie tkanki dziąseł, niszczenie kości oraz osłabienie połączenia między zębem a szczęką co w efekcie może doprowadzić do utraty zębów. Zbyt mała ilość wapnia może także prowadzić do osłabiania się struktury zęba i jego złamania. W swojej diecie dorośli potrzebują minimum 1200 miligramów wapnia dziennie. Źródłem wapnia są – sery, jogurty, mleko, ryby, a także migdały z których wapń jest bardzo dobrze przyswajalny przez organizm dorosłego człowieka.
Witamina C – Odpowiednie dawki witaminy C wspomagają ogólną odporność organizmu, uszczelniają naczynia krwionośne oraz przyspieszają gojenie się ran. Działa też przeciwbakteryjnie. Witamina C wspomaga też dziąsła, zapobiega ich krwawieniu, oraz stanom zapalnym a także odsłanianu się szyjek zębów. Zalecana dawka dobowa witaminy C to 60 mg. Źródło witaminy C to owoce cytrusowe, papryka, ziemniaki, pomidory.
Witamina B – witaminy z grupy B są bardzo ważne dla zdrowia jamy ustnej. Osobom, którym brakuje tej ważniej witaminy mogą cierpieć na zapalenia dziąseł, języka, zespół spękanych warg. Pokarmy bogate w witaminy z grupy B to brązowy ryż, czerwone mięso, żółtka jaj, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe, jagody.
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem jamy ustnej pamiętaj o zbilansowanej diecie bogatej w warzywa i owoce.
KL
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Czołowe miejsca na Lekarsko-Dentystycznym Egzaminie Końcowym (LDEK) w sesji jesiennej 2021 r. uzyskali absolwenci kierunku Lekarsko-Dentystycznego Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. W jesiennej edycji LDEK-u absolwenci białostockiej uczelni zaję...
W czasopiśmie „Annals of Internal Medicine” ukazało się badanie naukowców z University of South Australia, którzy twierdzą, że niedobór witaminy D zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu. W odróżnieniu od innych witamin, głównym źródłem witaminy D dla ...
Jak wynika z artykułu opublikowanego 6 lutego na stronie internetowej czasopisma naukowego „Clinical and Experimental Dental Research”, nasilenie zaciskania i zgrzytania zębami może być zależne od poziomu witaminy D w organizmie. Badania krwi u ucze...
Nowy pomysł na badania wykazujące skuteczność suplementowania witaminy D opracowali naukowcy z zespołu nutrigenomiki w Instytucie Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności PAN w Olsztynie. Proponują podzielenie pacjentów na trzy grupy pod względem stopnia re...
Zdrowe zęby nie zawsze są piękne. Czasami, mimo że nic im nie dolega, żółkną lub pojawiają się na nich nieestetyczne przebarwienia. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób, które palą papierosy lub często sięgają po bogate w barwniki napoje, takie jak her...
- Często gdy proponuję tego typu leczenie pacjentom, a głównie ich rodzicom, na początku widzę w ich oczach przerażenie, że mamy zrobić jakąś "transplantację", bo to kojarzy się np. z transplantacją nerki. Tymczasem jeżeli mamy pacjenta dobrze zakwal...
Podczas zorganizowanej w Warszawskim Uniwersytecie Medycznym konferencji przedstawiono założenia strategii "Dobre relacje personelu medycznego z pacjentami". Zakłada ona m.in. obowiązkowe zajęcia z komunikacji dla studentów wszystkich kierunków medyc...
W odpowiedzi na interpelację posłanki Anity Sowińskiej wiceminister zdrowia Waldemar Kraska poinformował, że zasady zlecania badań stężenia witaminy D nie zmienią się – będą na nie mogli kierować tylko specjaliści endokrynologii. Przypomnijmy – kilk...
Po okresie jesienno-zimowym nasz organizm potrzebuje witaminy D. Naukowcy dowiedli, że nawet zbilansowana i zróżnicowana dieta nie jest w stanie zapewnić całkowitej dziennej dawki tej witaminy, bo to synteza skórna jest jej głównym źródłem dla organi...
Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu poinformował, że jego absolwenci – ze średnią 157,28 pkt. – wypadli najlepiej podczas jesiennego Lekarsko-Dentystycznego Egzaminu Końcowego. Jak czytamy w komunikacie, ze 106 osób zdających LDEK z Uniwersytetu Medyc...
Posłanka Anita Sowińska skierowała do ministra zdrowia interpelację, w której pyta, czy resort planuje możliwość kierowania pacjentów na bezpłatne badanie poziomu witaminy D przez lekarzy rodzinnych, a nie tylko endokrynologów. Witamina D ma m.in. wp...
