Szkodliwe mity o myciu zębów
Szkodliwe mity o myciu zębów
Spis treści
Zasady prawidłowej higieny jamy ustnej są wszystkim wpajane już od najmłodszych lat. Szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, stosowanie płynów do płukania ust, częste wymiany szczoteczki do zębów – owszem, wszystkie te kwestie są kluczem do zdrowia i urody zębów oraz jamy ustnej, ale należy również wiedzieć, jak mądrze wykonywać te czynności. Oto szkodliwe mity o myciu zębów.
1. Mity o płukankach z alkoholem
Wiele osób twierdzi, że najbardziej skuteczne płyny do płukania ust powinny zawierać alkohol, który zabija wszystkie znajdujące się w jamie ustnej szkodliwe drobnoustroje. Takie opinie to mity! Niektóre płukanki, które mają w swoim składzie nawet 40% alkoholu, mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Alkohol prowadzi bowiem do wysuszania błon śluzowych jamy ustnej, zaburza pracę ślinianek i sprzyja częstszemu występowaniu aft. Co więcej, alkohol może powodować także nadwrażliwość zębów na zmiany temperatury. Warto więc dokładnie czytać etykiety i stosować się do zaleceń dotyczących stosowania tego typu produktów. Płukanie ust nie powinno trwać dłużej niż 30 sekund, a płyn o bardzo mocnym smaku można również rozcieńczyć wodą.
2. Zęby trzeba myć od razu po posiłku
To kolejne mity, które prowadzą do nieodwracalnych uszkodzeń szkliwa. Oczywiście po każdym posiłku warto umyć zęby, ale najlepiej jest odczekać około 20 minut. Większość produktów spożywczych – a zwłaszcza owoców, soków i rozmaitych przetworów warzywnych oraz owocowych – zawiera w sobie kwasy, które na jakiś czas zmiękczają szkliwo. Jeśli od razu po jedzeniu powędrujemy do łazienki umyć zęby, pojawi się duże ryzyko starcia osłabionego szkliwa lub utworzenia na nim mikroskopijnych pęknięć. A stąd już prosta droga do ułatwienia bakteriom wnikania w głąb zębiny, a w konsekwencji – do ubytków i próchnicy. W pierwszych minutach po posiłku wystarczy dyskretnie przepłukać usta wodą lub sięgnąć po bezcukrową gumę do żucia, która pobudzi do pracy ślinianki.
3. Po szczotkowaniu należy dokładnie wypłukać usta
Również w tym przypadku należy zachować umiar i zdrowy rozsądek. Co prawda wypłukanie jamy ustnej po szczotkowaniu pomaga pozbyć się zalegających resztek pożywienia, ale z drugiej strony – zmywa dostarczone poprzez pastę fluor, wapń oraz inne składniki mineralne. Odpowiadają one m.in. za regenerację szkliwa oraz ochronę przed próchnicą, dlatego warto, aby pozostały na zębach jak najdłużej. Kończąc szczotkowanie należy więc stopniowo ruchami wymiatającymi usuwać nadmiar pasty i piany z jamy ustnej, rezygnując z płukania ust wodą, zwłaszcza w ostatniej fazie mycia.
4. Zęby trzeba myć tak często, jak tylko się da
Szczotkowanie zębów to podstawa higieny jamy ustnej, ale również w tym przypadku nadmiar może być szkodliwy. Zbyt częste mycie zębów, w które dodatkowo wkłada się dużo siły, prowadzi niekiedy do odsłaniania szyjek zębowych i podrażnienia dziąseł. W zależności od stosowanej techniki mycia oraz rodzaju używanej szczoteczki (manualna, elektryczna, soniczna) wystarczą 2-3 szczotkowania, które trwają od 3 do 5 minut.
5. Dobra szczoteczka musi mieć twarde włosie
Takie myślenie to poważny błąd. Twarda szczoteczka może podrażniać dziąsła, prowadzić do odsłonięcia szyjek zębowych, a nawet uszkadzać szkliwo. Szczoteczki z twardszym włosiem są w zasadzie polecane jedynie palaczom, u których gromadzą się duże ilości osadu i kamienia nazębnego. Pozostałe osoby powinny stosować szczoteczki o średnio twardym lub miękkim włosiu. Zdecydowanie lepiej wymiata ono resztki pożywania z przestrzeni międzyzębowych oraz łatwiej dociera nawet do trudno dostępnych miejsc w jamie ustnej.
AF
Fot. Thegreenj, GNU FDL, Wikipedia.org
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Zdrowe zęby nie zawsze są piękne. Czasami, mimo że nic im nie dolega, żółkną lub pojawiają się na nich nieestetyczne przebarwienia. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób, które palą papierosy lub często sięgają po bogate w barwniki napoje, takie jak her...
W zmaganiach z sepsą najważniejsze jest wczesne jej rozpoznawanie, bo może się ona rozwinąć wszędzie – w szpitalu, jak i w domu – ostrzegają eksperci. Co drugi przypadek tej choroby kończy się śmiercią we wstrząsie, a zachorowalność wciąż rośnie. Sp...
Technologia cyfrowa towarzyszy nam każdego dnia, trudno bowiem wyobrazić sobie funkcjonowanie bez smartfona i dostępu do internetu. Nowoczesne technologie mają jednak również negatywne strony – paradoksalnie przyczyniają się do większej izolacji społ...
Tematem regularnie podejmowanym zarówno w branżowych mediach, jak i rozmowach z pacjentami są słodzone napoje i ich szkodliwy wpływ na zęby. Z drugiej strony nie dość często omawia się problematykę napojów o niskim pH, których spożywanie może mieć ró...
O próchnicy w ostatnich latach zaczęto mówić jako o chorobie cywilizacyjnej. Nieodpowiednia dieta oraz brak wiedzy na temat prawidłowej profilaktyki sprawiają, że ponad 90 proc. dzieci i nastolatków zderza się z tym problemem. A przecież można temu z...
Profesor Susan Jebb, przewodnicząca Agencji ds. Standardów Żywieniowych porównała powszechny w Wielkiej Brytanii nawyk spożywania słodkości w miejscu pracy (ang. office cake culture) do szkód, jakie dla zdrowia wyrządza bierne palenie tytoniu. Nieste...
Medycyna estetyczna jest dziedziną, która staje się coraz bardziej doceniana wśród szerokiego grona odbiorców. Jeszcze do niedawna uważano, że estetyczne zabiegi kosmetyczne dedykowane są jedynie kobietom. Dzisiaj z możliwości medycyny estetycznej ró...
Zjednoczone Królestwo pozostaje niezmiennie celem tysięcy imigrantów, przede wszystkim pochodzących z anglojęzycznych krajów, które w przeszłości były częścią imperium brytyjskiego. Nie brakuje wśród nich młodocianych, którzy nie mają dokumentów pośw...
- Często gdy proponuję tego typu leczenie pacjentom, a głównie ich rodzicom, na początku widzę w ich oczach przerażenie, że mamy zrobić jakąś "transplantację", bo to kojarzy się np. z transplantacją nerki. Tymczasem jeżeli mamy pacjenta dobrze zakwal...
Jak wykazano w testach przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii, dostępne na rynku (także poza oficjalnym obiegiem) urządzenia do palenia elektronicznego w wielu przypadkach przekraczają normy obowiązujące na Wyspach. W związku z tym ich używanie jest ba...
Meksykańska firma NOS opracowała ekologiczną szczoteczkę składającą się z plastikowej rączki z recyklingu oraz wymiennego włosia wykonanego w 100% z naturalnych włókien bambusowych. Ekologia jest coraz bardziej widoczna w branży stomatologicznej – m...