Jak zgubić kilogramy, nie gubiąc przy tym zębów
Jak zgubić kilogramy, nie gubiąc przy tym zębów
Wszystkie diety jednoskładnikowe, kilkudniowe głodówki, a także diety polegające na drastycznym ograniczeniu lub wyłączeniu jakiegoś składnika z jadłospisu, mogą się na dłuższą metę okazać szkodliwe dla zdrowia. Czemu? Ponieważ bardzo często ich skutkiem ubocznym jest niedobór witamin i mikropierwiastków. Tymczasem mikroelementy są konieczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – ich brak może spowodować uszkodzenie tak ważnych narządów, jak trzustka, wątroba, serce, nerki, układ kostny.
Nie trać witamin!
Warto pamiętać, iż w pierwszej fazie odchudzania usuwamy z organizmu głównie wodę, a wraz z nią cenne witaminy, niezbędne do prawidłowego przebiegu wielu procesów biochemicznych. Ponieważ nasz organizm nie jest zdolny do syntezy witamin, musi je otrzymywać wraz z pożywieniem (jedynym wyjątkiem jest witamina D3 i niacyna, produkowane jednak w niewystarczających ilościach). Wykluczając z diety pokarmy bogate w witaminy, nie tylko fundujemy sobie niebezpieczne w skutkach awitaminozy, ale też zaburzamy gospodarkę witamin – dochodzi do rozchwiania takich procesów, jak ich przyswajanie, wykorzystywanie, magazynowanie oraz wydalanie. Tak więc nawet po zakończeniu głodówki lub monoskładnikowej diety nasz organizm może mieć problemy z wchłanianiem składników odżywczych.
Brak witamin a zęby
Pamiętajmy, że dieta z niską zawartością witamin B12, B2, D i C wpływa negatywnie na całą jamę ustną. Przykład? Brak witaminy D osłabia szkliwo i zębinę, często też prowadzi do chorób przyzębia. Jeszcze groźniejszy w skutkach jest niedobór witaminy C, który może skutkować rozpulchnieniem dziąseł, zmianami w zębach (zgorzel), zapalnym przerostem dziąsła, rozchwianiem i wypadaniem zębów.
Natomiast osoby, w których diecie jest zbyt mało wapnia, są narażone na osłabienie tkanki dziąseł, zniszczenie kości oraz osłabienie połączenia między zębem a szczęką (czego efektem może być utrata zębów). Zbyt mała ilość wapnia może także doprowadzić do osłabienia struktury zęba, a w konsekwencji do jego ukruszenia lub złamania.
Na zakończenie warto dodać, że niektóre tabletki odchudzające mogą powodować zmniejszone wydzielanie lub zanik śliny, powodujący suchość w ustach. Tymczasem ślina odgrywa ważną rolę w zapobieganiu próchnicy: chroni nasze zęby przed tworzeniem się kamienia nazębnego, ponadto zawiera substancje istotne dla procesu remineralizacji, czyli samoistnej, naturalnej naprawy uszkodzonego szkliwa. Tak więc bez dostatecznej ilości śliny w ustach ryzyko próchnicy znacznie się zwiększa.
Pamiętajmy – błędy popełniane przy doborze diety mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie naszych zębów i dziąseł. Dlatego w trakcie odchudzania nie zapominajmy o odpowiedniej higienie jamy ustnej: częstym i prawidłowym szczotkowaniu zębów, używaniu płynu do płukania ust oraz stosowaniu past bogatych w wapń i fluor.
B.Sz.
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Często zaniedbywana, a jednocześnie niezwykle istotna dla zdrowia jamy ustnej, szczoteczka do zębów odgrywa kluczową rolę w codziennej higienie. Wybór odpowiedniej może przyczynić się do utrzymania zdrowych zębów i dziąseł, zapobiegając poważnym prob...
Brytyjski serwis stomatologiczny Dentistry.co.uk przed kilkoma dniami opublikował wywiad z dr. Ołeksandrem Dikało, dyrektorem Kliniki Stomatologicznej nr 8 w Charkowie. Choć położone przy granicy z Rosją miasto jest od tygodni celem ataków wojsk Fede...
- Leczenie podtrzymujące jest trudne, bo trwa przez całe życie pacjenta. Zapalenie przyzębia jest chorobą przewlekłą - mówi w rozmowie z Dentonetem dr hab. n. med. Anna Skurska. Rozmowę przeprowadziliśmy podczas jubileuszu 70-lecia Polskiego Związku...
Piękny i zdrowy uśmiech to powód do dumy, zwłaszcza że statystycznie aż 60% ludzi w Polsce ma krzywy zgryz. Najczęściej stosowaną metodą korekcji takiego zgryzu jest leczenie ortodontyczne. W wielu przypadkach lepszym sposobem na piękny uśmiech okażą...
Dobrze zaplanowana preparacja i zadbanie o jak najlepszy efekt estetyczny – m.in. te aspekty powinien wziąć pod uwagę dentysta przy odbudowie zębów po leczeniu endodontycznym. – Im głębsza preparacja w tkanki twarde zęba, tym większe ryzyko wejścia w...
Dr n. med. Hubert Gołąbek w rozmowie z Dentonetem omawia najczęstsze błędy związane z uzyskiwaniem dostępu do komory zęba podczas leczenia endodontycznego. - Zbyt szerokie otwieranie komory będzie powodowało osłabienie mechaniczne zęba, a zbyt małe -...
W amerykańskiej stomatologii w ostatnich miesiącach podejmowany jest temat zabezpieczeń stosowanych w radiologii, w tym ochrony pacjenta przy pomocy ołowianych fartuchów używanych także podczas prześwietleń zębów. Stąd ponawiane pytania, czy ich użyc...
- Nie spieszmy się - mówi krótko o najczęstszych błędach dotyczących płukania podczas leczenia kanałowego lek. dent. Ewa Dudkiewicz. To właśnie pozorna oszczędność czasu przy płukaniu kanałów ma wpływ na późniejsze efekty leczenia. ...
Szczoteczki soniczne stanowią rewolucję w dziedzinie higieny jamy ustnej, oferując zaawansowane metody czyszczenia jamy ustnej. Ich innowacyjne rozwiązania wprowadzają nowy standard w pielęgnacji, co przekłada się na skuteczność i wygodę użytkowania,...
Naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo twierdzą, że inhibitory pompy protonowej (IPP) - leki stosowane w terapii zgagi, refluksu jelitowo-żołądkowego i wrzodów żołądka - mogą być skuteczne również w leczeniu chorób dziąseł. Wyniki badań naukowców z Uniwe...
Zawiadomienie do prokuratury, wprowadzenie maksymalnej dziennej liczby wystawianych e-recept i ograniczenia w przepisywaniu leków psychotropowych – minister zdrowia Adam Niedzielski zapowiedział działania w odpowiedzi na „nadużycia przy wystawianiu r...