Dentonet
PACJENT
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Leczenie zachowawcze i endodoncja
Protetyka i implantologia
Stomatologia estetyczna
Ortodoncja
Periodontologia
Higiena i zdrowie jamy ustnej

Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

Publikacja:
Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

Jak często myć zęby i ile powinno to trwać? Krótki poradnik

Z higieną jamy ustnej w naszym kraju wciąż nie jest najlepiej. Blisko 4 mln Polaków w ogóle nie myje zębów, aż 850 tys. nie ma i nigdy nie miało własnej szczoteczki do zębów. Jeśli już myjemy zęby, robimy to za krótko i niedokładnie. Jak często myć zęby? Jak długo powinna trwać ta czynność? Podpowiadamy.

Próchnica jest w naszym kraju chorobą społeczną – według statystyk ministerstwa zdrowia, dotyczy ona około 90% osób, bez względu na płeć i wiek. Wynika to zarówno z braku higieny, jak i zdecydowanie zbyt rzadkich wizyt u dentysty. Stomatologa odwiedzamy dopiero wtedy, gdy zęby zaczynają boleć, a jeśli już je myjemy – to za krótko i niedokładnie. Warto jednak wiedzieć, jak często myć zęby i jak długo powinna trwać ta czynność, aby była efektywna.

Jak często myć zęby? Najlepiej po każdym posiłku

Absolutnym minimum jest umycie zębów dwa razy w ciągu dnia – rano oraz wieczorem. Wyszczotkowanie zębów tuż przed snem pozwala na usunięcie z ich powierzchni nagromadzonych w ciągu dnia bakterii, które w nocy miałyby znakomite warunki do rozwoju. Wtedy bowiem w jamie ustnej spada produkcja śliny, która jest naturalną barierą ochronną przed drobnoustrojami. Z kolei mycie poranne pomaga usunąć płytkę bakteryjną nagromadzoną na zębach w trakcie snu.

Tak naprawdę jednak zęby najlepiej jest myć po każdym posiłku, a tych – dla zachowania zdrowia, urody oraz idealnej figury – najlepiej jest spożywać około 5 w ciągu dnia. Z jednej strony, taka regularność w jedzeniu pozwala cieszyć się zgrabną sylwetką, reguluje procesy trawienne organizmu, ale i pomaga w zachowaniu zdrowia zębów, o ile pamiętamy, by po posiłku je umyć (można to robić nawet w pracy – przecież każdy z nas ma w niej dostęp do toalety z umywalką).

Jak długo myć zęby?

Wiedza odnośnie tego, jak często myć zęby to jedno, drugie – jak długo należy to robić. Większość ekspertów zaleca, by szczotkować zęby przez około 2-3 minuty. W tym czasie zawarte w paście substancje zdążą zmiękczyć osad nazębny, przez co łatwiej go usunąć, a fluor może wniknąć w głąb zębów i pozytywnie wpłynąć na ich strukturę.

Uwaga! Zarówno z częstotliwością mycia zębów, czasem trwania tej czynności, jak i siłą wkładaną w szczotkowanie nie wolno przesadzać. Po pierwsze, nadmiar fluoru, który znajduje się nie tylko w paście do zębów, ale i wodzie czy niektórych produktach spożywczych może powodować chorobę, zwaną fluorozą. Po drugie – zbyt częste szczotkowanie zębów, szczególnie szczoteczką o twardym włosiu, niekiedy podrażnia dziąsła. Po trzecie wreszcie, zbyt mocne szorowanie zębów może wpływać na powstawanie uszkodzeń szkliwa. Dlatego o porady dotyczące zarówno samego mycia zębów, jak i doboru odpowiedniej dla naszych potrzeb szczoteczki, pasty, a nawet techniki szczotkowania najlepiej jest poprosić stomatologa lub higienistkę.

Dwa razy dziennie, trzy, czasem, a może wcale? Zapytaliśmy małych i dużych łodzian o to, jak często sięgają po szczotkę i pastę.

AF

Fot. Wagner Cesar Munhoz, flickr.com (CC-by-SA)


POWIĄZANE ARTYKUŁY

antybiotyki
Antybiotyki w stomatologii wciąż przepisywane zbyt często Lekarz

Wyniki najnowszego badania naukowców reprezentujących kilka ośrodków naukowych w USA wskazują na to, że amerykańscy stomatolodzy wciąż zbyt często przepisują antybiotyki – często niezgodne z aktualnymi rekomendacjami. W latach 2012–2019, które obejmo...

finanse i podatki
Jak przygotować się do Polskiego Ładu? Poradnik dla lekarzy Lekarz

- Najbardziej popularną formą opodatkowania działalności gospodarczej osób fizycznych, także w  przypadku świadczenia usług medycznych przez lekarzy, był tzw. podatek liniowy, czyli podatek dochodowy od osób fizycznych w wysokości 19%. Jednak uchwalo...

dziąsła - Dentonet.pl
Torbiele jamy ustnej często błędnie diagnozowane Lekarz

Zmiany objawiające się obrzękiem dziąseł są często błędnie diagnozowane jako boczne torbiele przyzębia, a nie zębopochodne torbiele rogowaciejące, które są bardziej agresywne. Artykuł dotyczący błędów w diagnostyce zmian tego rodzaju został opublikow...

ROZWIŃ WIĘCEJ
spinozaur
Historical Biology: spinozaury bardzo często wymieniały zęby Lekarz

Na łamach czasopisma „Historical Biology” ukazał się artykuł, w którym naukowcy twierdzą, że w zębodołach spinozaurów znajdowało się po kilka zawiązków nowych zębów gotowych do wzrostu. Wynika z tego, że drapieżnik ten był w stanie bardzo często wymi...

dentysci
The Washington Post: dentyści i dentystki… często się pobierają Lekarz

Badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych pomiędzy 2012 a 2021 rokiem wykazały, że wśród przedstawicieli zawodów najczęściej wchodzących w związki małżeńskie z osobami wykonującymi tę samą profesję, są lekarze stomatolodzy. Jeden z najbardziej ...

zeby stozkowate
Zęby stożkowate Pacjent

Zęby stożkowate to anatomiczna nieprawidłowość kształtu zębów, które przyjmują charakterystyczną stożkowatą postać – są spiczaste, od dziąsła mocno zwężają się w stronę korony. Najczęściej występują one u pacjentów z hipodoncją oraz niektórymi zespoł...

sedacja
Podtlenek azotu w stomatologii często stosowany bez uzasadnienia Lekarz

Projekt zrównoważonego rozwoju realizowany w klinice stomatologicznej Eastman, powiązanej z University College London, umożliwił znaczną redukcję emisji gazów cieplarnianych stosowanych w tej placówce. Istnieje szansa, że podobne działania zostaną wd...

antybiotyki
Antybiotyki przez Internet? "To nie powinno być możliwe" Lekarz

British Dental Association zaapelowało do brytyjskich dentystów, aby nie przepisywali pacjentom antybiotyków inną drogą niż w trakcie ich wizyty w gabinecie. To efekt prowokacji jednego z tamtejszych dziennikarzy, który w kilka minut zdobył przez Int...

higiena jamy ustnej u dzieci - Dentonet.pl
Matki nie wiedzą, jak często i w jaki sposób myć zęby dzieci Asysta

Przeprowadzone przez firmę Brush-Baby badania wykazały, że matki nie wiedzą, jak w prawidłowy sposób dbać o zdrowie jamy ustnej u swoich pociech. Mamy nie zdają sobie sprawy, że dziecko w wieku około 6 miesięcy powinno odbyć pierwszą wizytę u dentyst...