Co ma być w diecie dobrej dla zębów?
Co ma być w diecie dobrej dla zębów?
Kończą się wakacje. Niebawem w gabinecie stomatologicznym pojawią się pacjenci po kolejną porcję rad i wskazówek. Po wakacjach, kiedy odpuścili sobie dobrą dietę i regularne wizyty, pora wrócić na tory regularnego zdrowego trybu życia.
I oczywiście pojawią się pytania, co zrobić aby mieć bielsze i zdrowsze zęby. I tu trzeba higienistce stomatologicznej uzbroić się w cierpliwość i tłumaczyć bez końca. Najważniejsza jest zrównoważona dieta. Najlepiej, gdy zawiera spore ilości wapnia, jest bogata w zdrowe tłuszcze oraz witaminy.
Pacjentom trzeba przypominać o tym, jak ważnym budulcem zębów jest wapń. Jego brak to problemy z kruchością zębów i próchnica. Trzeba przekonać, szczególnie mężczyzn, że jednak jogurt i mleko musi znaleźć się w codziennym menu.
W diecie dobrej dla zębów powinna być witamina D. Jest jej sporo w tłustych rybach, a wspomaga jednocześnie przyswajanie wapnia. I zęby są mocniejsze i właściwie zmineralizowane.
Dla zdrowia całego organizmu, a zatem i dla zębów niezbędne są witaminy zawarte w warzywach i owocach. Trzeba je spożywać codziennie i najlepiej świeże. A zbliża się jesień, czyli czas wielkiego owocowo-warzywnego szaleństwa. Każdy może cos dla siebie wybrać i zrobić coś dobrego dla swoich zębów.
Higienistki stomatologiczne muszą jednak przypomnieć pacjentom, czego jeść nie powinni lub muszą ograniczyć. A mianowicie trzeba ograniczać cukier. To będzie z dużym pożytkiem nie tylko dla zębów, ale i dla wagi pacjentów. Cukier uszkadza szkliwo i trzeba z niego częściej rezygnować. Chociaż dla pacjentów bywa to trudne. Ale coś za coś. Ładne i zdrowe zęby będą służyć długo.
ab
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Jak poinformowała PAP, powołując się na artykuł opublikowany w „Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics”, aż 61% niemowląt oraz 98% małych dzieci codzienne spożywa tzw. cukry dodane. Ich źródłem są głównie dosładzane jogurty owocowe oraz na...
W naszej diecie jednoznacznie polecane jest spożywanie ryb: dostarczają one m.in. witamin A, B, D i E, składników mineralnych (takich jak magnez, żelazo, wapń, potas, selen, jod, fluor) oraz cennych kwasów omega-3. Ich wpływ dotyczy również zdrowia j...
Zdrowe zęby nie zawsze są piękne. Czasami, mimo że nic im nie dolega, żółkną lub pojawiają się na nich nieestetyczne przebarwienia. Problem ten dotyczy zwłaszcza osób, które palą papierosy lub często sięgają po bogate w barwniki napoje, takie jak her...
- Obecnie obserwujemy dość duży "boom" na transplantację, szczególnie zębów w odcinku przednim. Implanty, z którymi pracujemy w stomatologii już od ponad 20 lat, u niektórych pacjentów długoterminowo nie sprawdzają się tak dobrze - mówi dr hab. n. me...
Z nowego badania, które zostało przeprowadzone przez naukowców z Meksyku (m.in. z Narodowego Instytutu Nauk Medycznych i Żywienia Salvador Zubiran) oraz Stanów Zjednoczonych wynika, że regularne spożywanie orzechów pekan może zapobiegać otyłości i in...
Jak wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców z Newcastle University, mniejsza ilość węglowodanów w diecie przekłada się na wyższy poziom zdrowia jamy ustnej. Naukowcy przeanalizowali kilkadziesiąt prac naukowych z zakresu dietetyki, w których...
- Często gdy proponuję tego typu leczenie pacjentom, a głównie ich rodzicom, na początku widzę w ich oczach przerażenie, że mamy zrobić jakąś "transplantację", bo to kojarzy się np. z transplantacją nerki. Tymczasem jeżeli mamy pacjenta dobrze zakwal...
Brytyjczycy są – obok Maltańczyków i Czechów – zaliczani do czołówki europejskich narodów, które w największym stopniu zmagają się z problemem nadwagi i otyłości obywateli. Nie może to dziwić, skoro już w diecie większości niemowląt z Wysp znacznie p...
Aldi – działająca na wielu rynkach Europy niemiecka sieć dyskontów spożywczo-przemysłowych – postanowiła wyeliminować plastikowe opakowania szczoteczek do zębów, które sprzedaje w swoich sklepach pod marką własną. Plastikowe nakładki zostały zastąpio...
Dentyści apelują do rodziców o powstrzymanie się przed dodawaniem cukru, w tym syropów owocowych i miodu, do posiłków i przekąsek w pierwszych dwóch latach życia dziecka. Potem lepiej też go ograniczać. Jak wynika z danych Monitoringu Zdrowia Jamy U...
Zjednoczone Królestwo pozostaje niezmiennie celem tysięcy imigrantów, przede wszystkim pochodzących z anglojęzycznych krajów, które w przeszłości były częścią imperium brytyjskiego. Nie brakuje wśród nich młodocianych, którzy nie mają dokumentów pośw...
