Dentonet
ASYSTA
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Praca
Materiały i technologie
Lifestyle
Aktualności
Finanse i podatki
Edukacja

Bóle kręgosłupa

Publikacja:
Bóle kręgosłupa

Bóle kręgosłupa

Bóle kręgosłupa to bardzo częsta przypadłość wśród Polaków – prawie 80% naszego społeczeństwa skarży się na dolegliwości związane z tą częścią ciała. Najwięcej problemów przysparza odcinek lędźwiowy, który wywołuje ból pleców, a także rwa kulszowa i „korzonki” (zespoły kręgosłupowo-korzeniowe). Co jest przyczyną tych dolegliwości? Przede wszystkim nieprawidłowa postawa ciała, „garbienie się”, zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej lub pochylonej, noszenie zbyt ciężkich rzeczy lub też zbyt mało ruchu i otyłość.

Jeśli nadmiernie obciążamy kręgosłup – deformujemy go, a wtedy dochodzi do zmian przeciążeniowych, zwyrodnieniowych, kręgozmyków (przemieszczeń kręgów), przepuklin (wysuwanie się krążków międzykręgowych) itp. Są to już schorzenia przewlekłe i wymagają specjalistycznej terapii. Jeśli ktoś odczuwa ból przez ponad dwa tygodnie lub ból nawraca, powinien znaleźć się pod opieką ortopedy lub neurologa, którzy indywidualnie dobiorą odpowiednie leczenie.
Szczególną uwagę należy zwrócić na profilaktykę. Bardzo wskazane jest… chodzenie. To jedna z optymalnych dla kręgosłupa form aktywności, gdyż uruchamia stawy u jego podstawy, rytmicznie je rotuje i pobudza mięśnie, które stabilizują kręgosłup. Dobrze jest korzystać ze spaceru codziennie przez ok. pół godziny (ale i kwadrans ma znaczenie). Bardzo pomocne jest też pływanie w basenie. Kolejna ważna sprawa to postawa ciała – należy pamiętać, by była wyprostowana, a linia kręgosłupa stabilna. Nie jest dobrze przebywać zbyt długo w fotelu, czy na kanapie – najlepiej jest siedzieć na krześle z wysokim oparciem.
Na pewno niebagatelny wpływ na zdrowie kręgosłupa ma też stres i napięcie nerwowe, dlatego warto zadbać o takie momenty w ciągu dnia, które służą odprężeniu – zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu.
 

B.Z.


POWIĄZANE ARTYKUŁY

Aleksandra Nitecka Buchta videonews 1
Bóle mięśni żucia w praktyce lekarza dentysty Lekarz

Do gabinetów stomatologicznych – zarówno ogólnych, jak i np. protetycznych oraz chirurgicznych – zgłasza się coraz więcej pacjentów z dolegliwościami bólowymi w obrębie mięśni żucia. – Jako lekarze stomatolodzy musimy być przygotowani na pomoc takim ...

bole ustno twarzowe
Bóle ustno-twarzowe powszechniejsze po pandemii Lekarz

Z badania opublikowanego pod koniec kwietnia w „Journal of the American Dental Association” (JADA) wynika, że pandemia COVID-19 spowodowała wzrost liczby pacjentów wymagających leczenia dolegliwości związanych z bólem w obszarze ustno-twarzowym oraz ...

zespół Eagle'a - Dentonet.pl
Napadowe bóle twarzoczaszki? To może być zespół Eagle'a Lekarz

Nawracający ból gardła, uczucie ciała obcego, trudności w przełykaniu oraz gwałtowny, kłujący ból twarzy – objawy te mogą być spowodowane wydłużeniem wyrostka rylcowatego. Niestety, w przypadku ich wystąpienia często stawiana jest nieprawidłowa diagn...

ROZWIŃ WIĘCEJ
chloniak
Omdlenia i bóle ustno-twarzowe maskowały chłoniaka u 64-latka Lekarz

Naukowcy z trzech ośrodków akademickich w USA pod kierownictwem dr Hemamalini Chandrashekhar z Rutgers University w Newark opublikowali opis przypadku pacjenta z chłoniakiem, którego diagnozę utrudniły występujące dolegliwości bólowe głowy i szczęki,...