Dentonet
LEKARZ
E-mail
WYBIERZ KATEGORIĘ
Marketing
Podatki
Prawo
Strefa relaksu
Technologie
Wiedza


Aż 80% Polaków cierpi na bóle kręgosłupa

0 Komentarze | Publikacja:
Poleć artykuł Drukuj artykuł Wielkość czcionki - +
Aż 80% Polaków cierpi na bóle kręgosłupa

Aż 80% Polaków cierpi na bóle kręgosłupa

Prawie 80% naszego społeczeństwa skarży się na dolegliwości związane z bólem kręgosłupa – szczególnie wśród stomatologów jest to mocno nasilony problem. Najwięcej dyskomfortu przysparza odcinek lędźwiowy, który wywołuje ból pleców, a także rwa kulszowa i „korzonki” (zespoły kręgosłupowo-korzeniowe). Co powoduje te dolegliowści? Przede wszystkim nieprawidłowa postawa ciała, „garbienie się”, zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej lub pochylonej, noszenie zbyt ciężkich rzeczy lub też zbyt mało ruchu i otyłość.

Jeśli nadmiernie obciążamy kręgosłup – ulega on deformacji, a wtedy dochodzi do zmian przeciążeniowych, zwyrodnieniowych, kręgozmyków (przemieszczeń kręgów), przepuklin (wysuwanie się krążków międzykręgowych) itp. Są to już schorzenia przewlekłe i wymagają specjalistycznej terapii. Jeśli ktoś odczuwa ból przez ponad dwa tygodnie lub ból nawraca, powinien znaleźć się pod opieką ortopedy lub neurologa, którzy indywidualnie dobiorą odpowiednie leczenie.

Szczególną uwagę należy zwrócić na profilaktykę. Bardzo wskazane jest… chodzenie. To jedna z optymalnych dla kręgosłupa form aktywności, gdyż uruchamia stawy u jego podstawy, rytmicznie je rotuje i pobudza mięśnie, które stabilizują kręgosłup. Dobrze jest korzystać ze spaceru codziennie przez ok. pół godziny (ale i kwadrans ma znaczenie). Bardzo pomocne jest też pływanie w basenie. Kolejna ważna sprawa to postawa ciała – należy pamiętać, by była wyprostowana, a linia kręgosłupa stabilna. Nie jest dobrze przebywać zbyt długo w fotelu, czy na kanapie – najlepiej jest siedzieć na krześle z wysokim oparciem.

Na pewno niebagatelny wpływ na zdrowie kręgosłupa ma też stres i napięcie nerwowe, dlatego warto zadbać o takie momenty w ciągu dnia, które służą odprężeniu – zarówno fizycznemu, jak i psychicznemu.

BZ



POWIĄZANE ARTYKUŁY

tomasz-kercz.jpg
Tomasz Maria Kercz

Ex-asystent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi – w stanie spoczynku, któremu, nie wiadomo dlaczego, wciąż się chce… Nadal aktywnie i z pasją wykonuje zawód stomatologa od 30......

dziecko450.jpg
Dlaczego warto dbać o zęby mleczne? Pacjent

Zapewne dla nikogo nie jest zaskoczeniem fakt, że dzieci w Polsce mają zęby w bardzo złym stanie i dość wcześnie je tracą. Jednocześnie problem ten wzbudza ciągle zbyt małe zainteresowanie, np. nie......

news_10_03.jpg
Zabieg fluoryzacji Lekarz

Temat fluoryzacji zębów podjęła „Gazeta Lekarska”, która dowodzi, jak ważny i potrzebny jest to zabieg. Dlaczego? 1. Jeśli zabieg ten wykonywany jest systematycznie: &......

ROZWIŃ WIĘCEJ
cyber_trzonowce.jpg
Zawód: implantolog Pacjent

Lek. dent. Michał Zając i lek. dent. Grzegorz Kruszczyński – polscy implantolodzy – podczas targów IDS w niemieckiej Kolonii wypowiedzieli się na temat tej specjalizacji, udziela......

kalendarz_3xswyko.jpg
Za nami tydzień 13-19 IV Lekarz

W minionym tygodniu przedstawiliśmy wyniki rankingu przeprowadzonego przez Europejski Konsumencki Indeks Zdrowia (EHCI) odnośnie sytuacji w polskiej służbie zdrowia na tle innych państw europejskic......

choroby_przyzebia.jpg
Choroby przyzębia, cz. 2 Asysta

Choroby przyzębia to przewlekłe procesy patologiczne. W głównej mierze są to zapalenia: 1. zapalenie dziąseł (gingivitis) 2. zapalenie przyzębia (periodontitis). W chorobach przyzęb......

Dodaj komentarz (0 komentarzy)

Musisz być zalogowany aby komentować | Zaloguj się lub zarejestruj. | Każdy komentarz zostanie poddany moderacji

Od (imię)
Do (e-mail)
Temat
Treść
255

Wiadomość e-mail została pomyślnie przesłana na adres