Jak uporządkować swoje zadania?
Jak uporządkować swoje zadania?
Czasem zdarza nam się narzekać na nadmiar obowiązków lub niekomfortową sytuację w pracy, tymczasem w większości przypadków mamy wpływ na to, co się dzieje. Czasem lubimy myśleć, że jesteśmy „ofiarą” niesprzyjających okoliczności, jednak to my sami decydujemy, co robimy lub nie. Inne osoby – szef lub współpracownicy nie mogą nas zmusić do zrobienia czegoś, na co się nie zgadzamy – jeśli coś robimy to dlatego, że sami tak zdecydowaliśmy (choć czasem robimy to nieświadomie). Jeśli podejmujemy daną pracę (niezależnie od motywacji) i zgadzamy się na wymagania zawarte w umowie – jest to wynikiem naszej decyzji. Dlatego bardzo cenne dla naszego rozwoju i dobrego samopoczucia będzie uświadomienie sobie, że w naszym życiu wiele zależy od nas samych i przejmiemy nad nim kontrolę, np. zrezygnujemy z czegoś, czego nie chcemy robić, a robimy.
W pracy jest pomocne, aby mieć jasno określony i uzgodniony obustronnie zakres zadań i obowiązków. Brak jasności w tym względzie jest wypalający i dezorientujący, ponieważ tracimy dużo czasu i siły, by „wyczuć”, jakie nasi przełożeni lub współpracownicy mają wobec nas oczekiwania i co to znaczy – według nich – że dobrze wykonujemy naszą pracę. Dlatego warto zadawać pytania, np. co jest dla nich ważne, na co zwracają uwagę, jakie są ich cele i priorytety, jak rozumieją naszą rolę. Dobrze jest również uzgodnić strategię i sposób dążenia do wybranego celu. Jednak w takich uzgodnieniach bardzo ważne jest uwzględnienie również swoich potrzeb i priorytetów, np. dogodne dla nas godziny pracy, terminy, wynagrodzenie itp. oraz podejmowanie negocjacji, by – w miarę możliwości – zostały one uwzględnione.
W zasadzie każdego dnia jest wskazane określanie, jakie są w danym momencie nasze osobiste cele i priorytety, co jest dla nas ważne. To pozwoli nami odróżniać, na ile w swoim życiu realizujemy cele innych, a na ile swoje własne. W tym miejscu warto uwzględnić reguły asertywności. Osoba, która bezrefleksyjnie lub pod wpływem lęku zgadza się na wszystko, co jest jej proponowane – wcześniej czy później stanie się sfrustrowana i będzie odczuwała gniew. Jeśli ktoś kieruje do nas jakąś prośbę – zweryfikujmy, czy jej spełnienie nie zburzy naszych celów i priorytetów, nie spowoduje, że zrezygnujemy z samego siebie. Spróbumy też wyobrazić sobie sytuację, w której odmawiamy lub nie zgadzamy się na spełnienie czyjejś prośby. Zwykle tak jest, że zgadzamy się realizować prośby innych z lęku przed odrzuceniem, utratą pracy czy niezadowoleniem, jakie inni mogą nam z tego powodu okazać. Jednak – zgadzanie się na to, o co inni nas proszą, zwykle wcale nas nie chroni przed przykrymi sytuacjami i niezadowoleniem. Z drugiej strony – asertywność polega również na uwzględnianiu potrzeb innych – dlatego w odmawianiu również należy zachować równowagę.
Źródło: "Coaching" 2/2015
Zachęcamy również do przeczytania:
"Oko w oko z asertynością"
POWIĄZANE ARTYKUŁY
– Każda metoda obrazowania w stomatologii ma swoje miejsce w algorytmie diagnostycznym. Trzeba jednak pamiętać, że algorytmy ulegają zmianom w związku z wprowadzaniem coraz to nowych metod obrazowania – mówi prof. dr hab. n. med. Ingrid Różyło-Kalino...
Czy, a jeżeli tak, to w jaki sposób pacjent może stwierdzić, że rozwija się u niego choroba dziąseł? Jak w portalu Dentistry IQ pisze Amanda Hill, higienistka stomatologiczna i wykładowczyni z USA, może to być trudne, ale pacjent jest w stanie rozpoz...
Prezydium Naczelnej Rady Lekarskiej ponownie zwróciło się z apelem do prezesa Narodowego Funduszu Zdrowia o uporządkowanie spraw związanych z aneksowaniem umów o udzielanie świadczeń opieki zdrowotnej w rodzaju leczenie stomatologiczne na 2022 r. S...
Już 18 listopada we Wrocławiu odbędzie się ostatnia w tym roku edycja kursu certyfikacyjnego Invisalign Go, przeznaczonego dla stomatologów ogólnych, którzy chcą rozpocząć pracę z systemem nakładkowym Invisalign oraz dowiedzieć się więcej o cyfrowym ...
Od problemów związanych z refundacją po wymagających pacjentów – lekarze stomatolodzy w swojej codziennej pracy mają do czynienia z bardzo wieloma stresorami. Kiedy tym stresorom towarzyszy perfekcjonizm lekarza i priorytetowe traktowanie przez niego...
Każdy z nas wie, że mycie zębów dwa razy dziennie rano i wieczorem to absolutne minimum. Jednak nie wystarczy myć samych zębów, należy dbać także o dziąsła, przestrzenie międzyzębowe i język. Wiele osób ogranicza się jedynie do szczotkowania zębów, z...
Mieszkańcy Ełku od 2017 r. są pozbawieni doraźnej opieki stomatologicznej. Zdecydowali więc, że pogotowie dentystyczne w mieście do końca 2024 r. będzie finansowane ze środków budżetu obywatelskiego. Zostanie na to przeznaczonych 300 tys. zł. Mieszk...
Materiały edukacyjne, wytyczne dotyczące optymalnej higieny jamy ustnej, dostęp do zrealizowanych przez firmę GSK webinarów - to tylko kilka korzyści, które można zyskać dzięki rejestracji na stronie Akademii Sensodyne - serwisu edukacyjnego przeznac...